przed i

michal09 --> jak dokładnie brac tą glutaminę i w jakich ilościach ? Moge brac tak ?: dt - 1 tableta przed treningiem, 2 po treningu dnt - 1 tableta rano na czczo, 2 tablety na noc PS. Możecie mówić, że dextro czy gluta to strata kasy ale tej akurat mi nie brakuje i wolę ją zainwestować w mięśnie :P 737 już kończę i teraz będe brać tylko Monster [...]

przed treningiem szybkowchlanialne bialko + wegle zlozone (piers z kurczaka,idyka,chuda ryba+makaron razowy, ryz brazowy, kasza gryczana) po treningu to samo bialko + wegle zlozone/proste a od razu czy jakis banan to zalezy ser poltlusty mniej przetworzony, do tego oliwa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-09 21:39:11

[...] - 12:00 Szynka z piersi kurczaka (2 plasterki-20gram) - 50kcal 8/1/0 Chleb razowy(2kanapki-2kromki_cienkie) 120g - 400kcal 7/5/55 B=15 T=6 WW=55 kcal=782kcal Obiad - 15:00 (przedtreningowy) Ryż biały (25g) - 86kcal - 2/0/20 Pierś z kurczaka 150g - 100kcal - 22g/1/0 + surówka/warzywa B=24 T=2 WW=20 kcal=186 Trening(silowy/aerobowy) - 16:00 50g [...]

W jedenastym tygodniu może doprowadzić do omdleń i niechęci do treningu. Z uwagi na rozrzedzenie krwi i małopłytkowość. A w 9 tygodniu możesz mieć humory jak baba przed okresem, bo wtedy właśnie u nich rządzi progesteron.

Dzisiaj spróbowałem zrobić jedną serię wyprostów przed przysiadami, brak drgania. Po seriach przysiadów wziąłem się za wyprosty tak jak mam to w planie i lekkie drżenie pojawiło się dopiero w 3 serii więc jest poprawa, bo ostatnio nogi drżały mi od razu, nawet bez obciążenia i to bardzo nieznośnie. Jest poprawa więc mam nadzieję, że za tydzień [...]

jak masz robić pct to rób , zaczynasz hcg ok 10 dni po ost cypio i tutaj wbił bym 20.000-25.000 hcg 2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 30 dni po 20 mg i 10 dni po 10 mg już teraz lub z początkiem hcg wrzuć provi 50 mg rano ja bym tak to zrobił kilka dni przed końcem hcg powtórka badań

[...] efekty były niewiarygodne(14 kg mniej w 3 tyg.), ale niestety samopoczucie tragiczne więc odstawiłem i nigdy więcej. Rozumiem, że nie muszę przejmować się lekami? Kardiolog ostrzegał rzeczywiście przed dużym wysiłkiem, ale na rowerze jakoś tego nie odczuwam chociaż jeżdżę dość hmm "agresywnie" Zmieniony przez - HomerLi w dniu 2016-08-22 01:18:29

[...] dosc szybko lapie wilgoc i zamienia sie w brylke, tak samo jets np. z beta-alanina, ktora rowniez lubi lapac wode. nie ma sie co przejmowac tym, ze produkt nie bedzie dzial czy bedzie szkodliwy, po prostu rozbij brylke i smialo mozesz wrzucic przed treningowo:-) rozwiazaniem moze by wlozenie nieco waty do srodka, ale nie ma takiej potrzeby

[...] jakie umiejetnosci ma twoj przeciwnik i czy mozesz na nim ta jedna lub dwie techniki zastosowac, oraz skad sie dowiesz czy gosc ma pojecie o walce w parterze? Zapytasz go przed walka? Albo gdy sie juz nauczysz jakiegos wejscia w nogi to bedziesz je stosowal na wszystkich, z ktorymi bedziesz walczyl? Uda sie czy sie nie uda...? Widzialem nie [...]

za***ista sprawa :D jeszcze kacik muzyczny git^^ filmik przed aerobami i jedziesz :D sog

Brałem Life Energgy i jestem w miarę zadowolony. Brałem 3 tabsy rano i 3 przed treningiem. Lekkie pobudzenie było. Stosowałem też kofeinę w tabsach (Activita Caffeine Power) + taurynę. Tu było fajnie z tym iż piłem do tego kawę. IMO Life Energyy może być choć są lepsze preparaty

ok wielkie dzięki łap soga :) Jeszcze mam pytanie aerobik wykonywać przed czy po treningu i ile razy w tygodniu ?

Tak naprawde to 85% przypadkow skrzywienia kregoslupa niewiadomo z kad sie bieze, wiec raczej nie ma co sie martwic. Wystarczy dobra rozgrzewka przed treningiem, i streching po treningu (wiszenie na drazku z 2-3 serie po 30-40sec) idealne cwiczenie. Po 2. wystarczy sen, a wszystkie kregi wracaja na miejsce ;p A po 3. Lekarze sami nie wiedza z kad [...]

garbniki impregnują przewód pokarmowy dzięki czemu składniki odżywcze wchłaniają się wolniej albo wcale...dlatego też ta herbatka działa tylko o ile pijemy ją przed oraz w trakcie jedzenia... Ja jednak nie polecam...zbytnio niszczy naturalną flore zołądkową i uszkadza śluzówkę:((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała [...]

hehe rozpietki to cwiczenie izolowane i nie dziw sie ze pozniej nie mogłes wyciskac na sztandze to tak jakbys przed pujsciem na pielgrzymke pobiegal sobie 30 min sprintem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] tez sprobowac stosowac punktowo kremy przeciwzmarszkowe...ale to chyba nic nie da..bo to mimika, wiec masaze wydaja sie bardziej wskazane. Krem jednak bedzie zabezpieczal przed zaprasowywaniem sie. Jak sie stosuje taka kuracje to wyrazna poprawe widac tylko rano, ze wzgledu na to, ze w nocy masz rozluznine miesnie. istnieje krem loreala na [...]

ja biore Whey Mass Gain i biore go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji dobrze to porcjuje i mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps dobry plan [...]

[...] jestesmy zatraszani przez takich typków. ja będąc w podobnej sytaucji, i mając wybór w składaniu zeznań (policjant wyjaśnił mi, że w mogłem tak zeznawać, aby sprawa poszła przed prokuraturę,albo tak, żeby ukręcic jej łeb) wybrałem ta drugą opcję. czy miałem rację? do dziś nie wiem. zjednej strony spokój,ale z drugiej utwierdza się takich w [...]

Po treningu biały może być. Biały jest bardziej przetworzony, czystszy i dlatego szybciej wchłaniany przez organizm, który zmęczony po treningu musi dostać szybko swoją porcję. Przed lepszy jest brazowy, dłużej uwalniane są jego składniki, więc i energii starcza na dłużej.

Przed świętami skończyłem redukcję, przez święta miałem tydzień przerwy i tydzień lżejszych treningów, teraz od stycznia robię coraz mocniejsze, także stopniowo wchodzę na wyższe obroty. Bardziej mi chodzi o to jak pływanie na basenie wpłynie na regeneracje po treningu na siłowni, czyli np. jak zrobię we wtorek trening na siłowni, a w środę pójdę [...]